健康养生
您所在的位置是:文化科普>>健康养生  

消暑、养胃、养心……最好的养生第一方法送给你!


   现在这个时候你的养生需求是什么?
   消暑?养胃?补钾?养心?
   每一个你想要的功效,小编都帮你找到了最最最好的第一选择!
   消暑第一菜:冬瓜
   冬瓜是夏季里难得的美食,有祛暑、祛痰、利尿之效,绝对是消暑第一瓜。夏季天热,大便燥结,还有口臭,吃降火药劲太大,这时冬瓜就派上大用场了。
   用清水煮冬瓜,等冬瓜汤开锅以后把肉丸子、姜末放入,一碗冬瓜汤汆丸子,简单方便,祛暑又能补水,夏天吃最好,尤其是出现大便燥结、口臭等上火的情况时。
   养胃第一瓜:南瓜
   夏天又潮又热,甜食不宜多吃(属于肥甘厚味,多食易损伤脾胃),但南瓜例外,甜而不腻,而且还有一个拿手本领——护胃。
   南瓜富含果胶,可形成“防护膜”,起到保护胃肠道黏膜的作用;另一方面,还能吸附肠道内的重金属,促进其排出。
   做个杂粮饭不错。南瓜去籽去瓤,接着给它来个“桑拿浴”——上锅蒸15分钟。与此同时把小米、血糯米、高粱米等煮成杂粮饭。最后把南瓜切成小碗状,把杂粮饭盛在里面,好看又好吃。
   补钾第一菜:慈菇
   钾含量排名前10位的蔬菜分别是慈姑、金针菜、百合、胡萝卜缨、毛豆、南瓜、菱角、青萝卜缨、蚕豆和竹笋,排名第一的慈姑可适当吃点儿。
   养心第一汤:番茄汤
   夏季重养心。番茄汤中所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏功效。
   多喝番茄汤既能获得夏日人体必须的养料,又能补充消耗较大的水分,可谓一举多得。
   开胃第一果:杨梅
   中医认为,杨梅味甘酸、性温,有生津止渴、和胃消食的功能,对于食后饱胀、饮食不消等有较好的食疗效果。
   杨梅的酸味来源于其中丰富的有机酸,很开胃,对健康也非常有益。







附件

【字体: 】【收藏】 【打印】【关闭

相关文章

Copyright 2012-2020 Kailu Government All Rights Reserved

蒙ICP备09001377号 版权所有:开鲁政府 2015-2020

地址:内蒙古通辽市开鲁 邮编:028400  县长热线:0475-6213345